co do kreatyny

Faf- ale nadal nie do konca rozumiesz, napewno mniejsze dawki a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/. to jak ulał pasuje do formuły [...]

[...] ktoś np. kupi karnitynę w Lonzie to co za różnica czy bedzie ją tabletkował i pakował w Czechach, USA czy Polsce? Na forum dużo osób jest zadowolonych np. z kreatyny czy glutaminy aminostara czy nutrenda. Co im powiesz, że to placebo? Mówisz że miałes kilka puszek czeskich odzywek i nie było efektów. Gadasz jak [...]

[...] owsianka z mleka + płatki owsiane + banan + WPC + orzechy włoskie Trening - rower w terenie 40 km (czas 2h 4min) Łącznie w sezonie 640,8 km / 5 000 km Dzisiaj to była dość ciężka trasa, większość podjazdy, niektóre dość mocne - nawet na najlżejszych przerzutkach bo inaczej bym nie ogarnął, puls baaaardzo wysoki :D Rano i wieczorem po 5g kreatyny.

[...] spowodowane jest obciążeniami treningowymi. Odpowiednia ich podaż zapewni trenowanemu organizmowi prawidłowy stan zdrowia, a dodatek określonego składnika lub jej grupy (np. kreatyny, glutaminy) korzystnie wpłynie na formę sportową. Głównym źródłem składników pokarmowych jak również związków jest dieta. Niejednokrotnie jednak jest ona zbyt [...]

[...] nie ms sie co oklamywac, samymi odzywkami i odpowiednia dieta przez rok czasu nie osiagnalem co w pare tygodni na cyklu. diety trzymalem sie w 100%, wydalem kupe kasy na kreatyny i inne produkty, ktore sa "okrzyczane" i narzucone poczatkujacym z silownia. i co? i nic. zaluje tylko straconego czasu, nerwow, kasy. moglem sie odrazu [...]

I jeszcze martwi mnie to, bo trochę pogrzebałem, cytat : Wpływ kreatyny na potencję Badania naukowe wykazały, że duże dawki kreatyny negatywnie wpływają na potencję. U mężczyzn, którzy zażywają suplement długo (czyli stale przez kilka-kilkanaście tygodni) następuje zmniejszona produkcja spermy, co w konsekwencji może prowadzić do problemów [...]

[...] i mniej zasobnym w substancjie prozdrowotne (witaminy/mineraly/boflawonoidy itp). Jesli nie spelnisz powyzszych warunkow to chocibys jadl puszke najdrozszej czy najlepszej kreatyny na dzien - nic to nie da, masa nie drgnie. Kreatyna masy nie daje, wspomaga jej przyrost w sposob niebezposredni. Tauryna z masa miesni nie ma nic wspolengo. Jej [...]

[...] jedzie tyle i co z tego ze stagnacja ????? Kreatyna działa cały czas nieważne czy jedzie sie 2miechy na niej czy rok, tylko w miare stosowania efekty maleja. Jaki typ kreatyny przyjmowałeś ? Przypuśćmy że to stagncja.. Musisz dać odpowiedni bodziec mięśniowi- tzn albo go skatować na amen żebyś kubka nie dźwignął nawet taki trening raz na [...]

jablczan kreatyny to sol kreatyny ktora w odroznieniu od mono nie ciagnie tak wody i tym samym nie ma takich skokow wagi co moze sie przyczynic do 'spowolenienia' jak to napisales jablczan w sam raz do pilki recznej

[...] medyczne : Jestem podczas leczenia AZS i to jest między innymi powód dla którego nie mogę uczęszczać na siłownie. Zażywane suplementy: białko trec whey, monohydrant kreatyny trec, kwasy omega 3, wit.d 3, k 2, mam też mutant mass lecz bardzo rzadko pije ze względu że trzymam się posiłków ( jest bardziej gdy jetsem na wyjeździe) Pytałeś [...]

Jeżeli chcesz zrobic cykl kreatynowy,to 1 opakowanie xpanda Ci nie starczy,bo będziesz dostarczał za malo kreatyny,co minie się z celem,Lepiej dokup sobie monohydrat kreatyny, np. z ON -dobra cena.Poza tym miesiąc to trochę za krótki cykl na kreatynie.Powinieneś pociągnąć kolo 40 dni dla najlepszych efektów. Amino Fuel przy porządnych dawkach [...]

[...] że za każdą serią podnosiłem ciężar o 10kg tylko nie pamiętam od jakiego zaczynałem) Komentarz do dnia: Znów nogi, znów pytania.. Dzisiaj myślałem bardzo poważnie o kupnie kreatyny.. ale cykl zacząłbym dopiero za miesiąc, tylko jeśli chodzi o suple to w ogóle się nie orientuje co i jak. Środek lutego do mniej więcej końca marca, potem w [...]

[...] awokado, Białko : Białka jaj, odżywka białkowa, drób, pierś z kurczaka, indyka, wątróbka z kurczaka, wołowina, ryby, ostatnie miejsce nabiał. Odżywki białkowa+ jabłczan kreatyny. David, tutaj doradztwem zajmują się Szefowe ;-) a koleżanka niech najpierw przeczyta regulamin i wypełni do końca ankietę, napisze jak wygląda jej trening. Bo póki [...]

No to kij na patyku będzie po twoich pierwszych suplementach w życiu Bez obrazy, ale wiesz zanim coś kupisz musisz się o tym co nieco dowiedzieć/poczytać. Kupowanie kreatyny dla zwiększenia czegoś tam bez diety nie ma sensu. Ba, bez zastanowienia, przemyślenia również. Musisz mieć wyliczone dokładnie b/w/t i stosować się do tego. Bez tego ani [...]

[...] wydał bym mnóstwo kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy [...]

[...] stopniu będą potrzebne/trudno mi pisać co nie znając twoich potrzeb/. wspomniany t-a-b możesz wypróbować bo będzie to jedna z dróg b. dobrego wspomagania. drugą drogą cykl z kreatyny/polecam w twej sytuacji/ najpierw mono/dwa tygodnie nasycania tak około 30- 20g.dziennie/, potem albo przechodzisz na pojedynczą dobrą formę kreatyny/ester albo [...]

[...] wiec i nie ma efektów zejscia /wejscia a i te 2g cm3 moze byc potem za malo do zobaczenia efektu szybko! wiadomo z czym sie laczy faza nasycania -> z tym z epoziom kreatyny wzrasta szybko ten poizom bez fazy nasycania i tak bedzie taki sam po kilku tygodniach ale nie wiadomo kiedy bedzie jak dasz malo kreatyny! mo po 2-3miechach dopiero [...]

[...] maślane). Moja suplementacja wygląda w ten sposób, że biorę dwa suplementy, która powinny wpłynąć na rozwój Siły i wytrzymałości. Mianowicie beta-alaninę i jabłczan kreatyny. Jabłczan stosuję stale w dawce 5g dziennie. BA w Zależności jak będziesz na nią reagował. Nie pompuje tak a zarówno jeden jak i drugi suplement są bardzo dobre na [...]

poza tym podczas/po treningu miesnie sa napompowane i to normalne, ze obwody skacza...W ciagu jednego dnia nie ma mowy,zeby az centymetr od kreatyny przybylo-to niemozliwe po prostu :) takiej ilosci kreatyny szkoda w ogole brac, lepiej dokupic i juz pociagnac cykl przez miesiac-6 tygodni, wtedy by efekty byly jakies a tak to raczej niczego sie nie [...]

nie rozumiem dlaczego nie mozna łączyc z mono ? kreatyna to kreatyna a głównie każdy stack zaleca sie łączyc z jakąś pojedynczą formą kreatyny tudzież nie musi być to koniecznie mono, moze byc ester, jabłko inna forma kreatyny, ja Ci podałem co jest najlepiej dodać do tego, i moim zdaniem to by było najlepsze rozwiązanie, z resztą coi byś nie dał [...]